영양제 음식의 효능7 역류성 식도염 원인과 예방법 개선법 1. 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해서 생기는 염증 질환입니다. 많은 분들이 이와 같은 증상을 겪는걸 주변에서도 흔하게 볼 수 있습니다. 이로 인해 속 쓰림, 목의 이물감, 가슴통증, 그리고 기침과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 기침은 식도로 역류한 위산이 기도로 들어가 자극하면서 발생합니다. 역류성 식도염의 원인과 예방법, 그리고 증상을 완화하는데 도움 되는 식습관과 영양제 등을 살펴보겠습니다. 1) 생활습관 문제 ● 불규칙한 식사 습관: 식사를 불규칙하게 하면 위가 비어지지 않아 역류가 잘 발생할 수 있습니다. ● 야식과 과식: 늦은 시간에 음식을 먹거나 과식을 할 경우 위가 팽창하면서 역류의 위험이 증가합니다. ● 카페인, 술, 흡연: 커피, 초콜릿, 술,.. 2024. 11. 6. 유산균 종류와 효능 유산균은 면역력과 장건강 강화뿐만 아니라 피부 건강 개선, 체중 관리까지 폭넓은 이점을 제공합니다. 유산균에 대한 관심이 증가함에 따라 종류와 복용법, 부작용 주의사항, 함께 복용하면 좋은 영양제와 피해야 할 영양제를 정리했습니다. 1. 유산균의 주요 종류와 효능 1) 락토바실러스(Lactobacillus) 효능: 장내 유익균을 증식시키고 유해균 성장을 억제합니다. 유당 분해를 돕고 유당 불내증을 완화하며 설사나 변비 개선에 효과적입니다. 2) 비피도박테리움(Bifidobacterium) 효능: 대장 건강을 유지하고 장내 균형을 맞추어 변비나 설사 개선에 도움을 줍니다. 면역력을 강화하는 데도 효과적입니다. 3) 스트렙토코쿠스(S. thermophilus) 효능: 유당을 소화하는 데 유용하며 유제품에 자.. 2024. 11. 5. 이전 1 2 다음
